第一百九十一章回楚家

就会自动认为我已经成功达到减肥的目标，我就再也没有任何动力去节食与运动，会立刻松懈下来，然後在很短的时间复胖。

    这一次，我则给了自己非常确切的目标，就是72公斤，不达到目标誓不放弃。

    当设下一个很明确目标之後，大脑就会有很强的驱动力，协助你做一切任何必要的事情。

    例如说，我规定自己一天x1收热量不能超过两千大卡，以及必须运动三十分钟通常是做波b跳，并且每天都要吃三餐。

    为什麽呢？我之前会失败，有很大原因是我用错误的方式减肥，例如说过了中午就不吃任何食物，只喝水，并且去跑十圈C场，长期让自己处在饥饿的状态下，身T当然会反扑。

    所以这一次我每一天都要吃饱，为此我会去查食物的热量，知道哪些是自己可以多吃的食物，哪些则要避而远之，例如说我最近最Ai的面摊，三层r0U跟松板r0U每一百公克的热量很惊人，所以我就会选二层r0U跟猪心来吃，同等份量，热量就少了一两百克，然後我最Ai的麻酱面，也改成yAn春汤面，热量一样也差了一两百卡不喝汤。

    一来一回，光是这样的改变吃进肚子里的热量，一餐就差了两三百卡，搭配上晚上的三十分钟运动，我的T重正稳定地每一天以极微幅的方式下滑。

    那你说，减肥这麽痛苦，喜欢的东西都不能吃，活着有什麽意思。

    说得好，所以我还是会吃。我还是会吃炸物，喝饮料，吃甜食，但我吃完就告诉自己，因为今天多吃了这些东西