100 加练
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而且丢脸啊！
仰卧起坐，中学生必考项目，她不说及不及格了，一个都做不了。
“很久没有锻链的人，猛然做这些动作都是这样的。”宋仁蹲在她眼前安慰，“仰卧起坐需要用腹肌发力，你肌r0U量低，做不成是正常的。”
林凡似乎被安慰到一些，感觉好了一点。
“来，我们再试一下手臂肌r0U。”宋仁接着说。
林凡摆好平板撑的姿势，然後慢慢弯曲上臂，身T下压。
刚弯曲一点点，就感到手臂开始抖动，像是支撑不住身T。她咬牙坚持，继续努力控制着身T往下。
一旁的李春华看她胳膊抖得跟筛子似的，面露不忍。下一秒就见她重重砸在软垫上，趴着不动了。
林凡不想动，她以为最近锻链已经颇有成效了，结果，俯卧撑，仰卧起坐，一个都做不了。
小孩子都能轻易完成的动作，她竟然这麽困难。
她已经这麽废了吗？
不由得心里又开始低落起来。
“你胳膊上没有肌r0U，做不来是意料之中的事。”宋仁按摩的时候就知道林凡全身没有什麽肌r0U，但还是需要用这样的方式实际测一下。
“还有吗？”林凡强迫自己不要多想，急着转移注意力，转过脸问。
“嗯，还要站起来测一下腿。”宋仁也不催她。
仰卧起坐，中学生必考项目，她不说及不及格了，一个都做不了。
“很久没有锻链的人，猛然做这些动作都是这样的。”宋仁蹲在她眼前安慰，“仰卧起坐需要用腹肌发力，你肌r0U量低，做不成是正常的。”
林凡似乎被安慰到一些，感觉好了一点。
“来，我们再试一下手臂肌r0U。”宋仁接着说。
林凡摆好平板撑的姿势，然後慢慢弯曲上臂，身T下压。
刚弯曲一点点，就感到手臂开始抖动，像是支撑不住身T。她咬牙坚持，继续努力控制着身T往下。
一旁的李春华看她胳膊抖得跟筛子似的，面露不忍。下一秒就见她重重砸在软垫上，趴着不动了。
林凡不想动，她以为最近锻链已经颇有成效了，结果，俯卧撑，仰卧起坐，一个都做不了。
小孩子都能轻易完成的动作，她竟然这麽困难。
她已经这麽废了吗？
不由得心里又开始低落起来。
“你胳膊上没有肌r0U，做不来是意料之中的事。”宋仁按摩的时候就知道林凡全身没有什麽肌r0U，但还是需要用这样的方式实际测一下。
“还有吗？”林凡强迫自己不要多想，急着转移注意力，转过脸问。
“嗯，还要站起来测一下腿。”宋仁也不催她。